今話題のスロートレーニング！スロトレとは？？

スロトレとは、スロートレーニングの略で筋肉をつけて健康的に体脂肪をおとすトレーニングです。女性の気になる脂肪のつきやすいウエストも確実に引き締めることができるトレーニングとして今話題のエクササイズになっているものです。 スロートレーニングでは、筋肉に常に力を入れつづけるので軽い負荷でも重い負荷で運動

「スロトレ」の著者である東京大学谷本道哉氏による簡単にできる３分スロトレを紹介します。詳細は、３－ｄｉｅｔ．ｃｏｍ（http://www.3-diet.com/index.html）を参照してください。このページでメールマガジンに登録すれば、画像付で見ることができるのでぜひ利用してみてください。 １

スロトレのことがわかる本といえば、東京大学教授の石井直方、同じく東京大学大学院博士課程の谷本道哉の著作である「スロトレ (単行本)」￥１，１５５です。 目次を紹介すると１．どうして痩せられるの～"スロトレ"ダイエットのすべて～。２．体脂肪がみるみる落ちる～"スロトレ"ダイエットを始めるゾ！～。３．気

最近年とともに、猫背になったり、座ると無意識に脚を組んだりしていませんか？ これは、実は筋肉が衰えていることを表しているサインなのです。例えば、脚の太ももの表側の筋肉は、たった２日間動かさないだけで、１％も筋肉が落ちるって知っていましたか？ 筋肉というものは、鍛えなければ年を重ねるごとに急激に減って

ＴＢＳテレビ「はなまるマーケット」で紹介された、お家で簡単にできる加圧トレーニング「スロートレーニング（＝スロトレ）」。ここでは、番組で取り上げられたスロトレを紹介したいと思います。番組で紹介されていたのは次の３種類です。 ①スクワット②ニートゥーチェスト③アームレッグクロスレイズ まずは、スクワッ